Oggi vediamo delle linee guida da seguire prima di iniziare l'avventura con la corsa o il Fitwalking in genere.

  1. Visita medica per idoneità sportiva: è fondamentale effettuare delle visite cardiologiche con esame elettrocardiogramma e ECG da sforzo, oltre che ecografia;
  2. Esami ematologici: svolgere degli esami del sangue è importante per capire la nostra condizione ematologica, se ci sono dei valori sanguigni che non sono nella norma e come poter fare per migliorare la nostra attuale situazione, se ad esempio c'è il colosterelo e trigliceridi elevati dobbiamo apportare delle modifiche nella nostra alimentazione;
  3. Abbigliamento: prima di cominciare ad allenarsi è opportuno informarsi, recandosi da negozi specializzati, su quale abbigliamento tecnico possiamo utilizzare per svolgere in maniera corretta la nostra attività di Fitwlaking o corsa che sia, per evitare problematiche inerenti a disidratazione per eccesso di caldo, o quant'altro;
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