La corsa, come anche molte altre attività fisiche, ha la principale funzione, oltre che migliorare le funzioni cardiovascolari e respiratorie del nostro organismo,  anche di tonificare la muscolatura, sia della parte inferiore (gambe) e sia della parte superiore del nostro corpo (busto, braccia, addome). Il muscolo oltre alla proprietà fisiologica di contrarsi per creare movimento, necessita di avere una buona elasticità e capacità di allungamento, altrimenti rischia di non essere funzionale ed efficace.

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