Premesso che quest'anno non abbiamo avuto per niente un periodo invernale, fra qualche settimana inizieremo ad avere temperature più elevate. Come possiamo allenarci al meglio senza accusare stanchezza psicofisica? Un ruolo fondamentale per gestire al meglio gli allenamenti lo svolgono:

  1. l'alimentazione & integrazione.
  2. l'abbigliamento che utilizziamo per gli allenamenti e gare
  3. l'orario in cui ci alleniamo.
Continua a leggere qui.


#RunningZen