La corsa per noi podisti amatori viene vista e considerata prevalentemente come un mezzo per esprimere il proprio potenziale e migliorare il proprio primato personale, ma nella corsa si nascondono tanti benefici organici e salutistici molto importanti per il nostro benessere. Per ottenere dei benefici dal punto di vista cardiovascolare e quindi dal punto di vista della pressione sanguigna è necessario apportare delle modifiche al proprio stile di vita :

  • Corretta ed equilibrata alimentazione, preferendo alimenti genuini, freschi, molta verdura , frutta, pochi grassi saturi e idrogenati;
  • Attività fisica quotidiana, soprattutto quella aerobica come lo è la corsa;
  • Eliminare ove è presente l'assunzione di fumo e di alcool;
  • Migliorare lo stile di vita e quindi moderare lo stress quotidiano.
Quindi la regola principale è praticare la corsa in maniera regolare, come attività fisica aerobica che permette di ottenere dei miglioramenti. Scopri quali leggendo l'articolo su RunningZen.


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