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CORRERE FA BENE AL SISTEMA IMMUNITARIO?

SISTEMA IMMUNITARIO, CORSA E RADICALI LIBERI Noi tutti sappiamo quanto sia importante mantenere il nostro Sistema Immunitario al top della funzionalità. Sicuramente avere una vita attiva, sana ed equilibrata permette di preservare questo sistema ...

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CORSA E IPERTENSIONE

La corsa per noi podisti amatori viene vista e considerata prevalentemente come un mezzo per esprimere il proprio potenziale e migliorare il proprio primato personale, ma nella corsa si nascondono tanti benefici organici e salutistici molto importanti ...

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SVILUPPARE OBIETTIVI POSITIVI PER LA CORSA

Qualsiasi cosa possiate fare, o sognate di fare, iniziatela". Sembrerà una cosa strana ma a volte noi podisti non abbiamo ben in mente l'obiettivo che vogliamo raggiungere prima di affrontare una gara in genere. A ...

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CORSA E CARDIOFREQUENZIMETRO

Molte volte mi sono trovato a parlare con podisti o praticanti attività di Fitness in genere, e mi hanno raccontato di aver acquistato il cardiofrequenzimetro, ma di non utilizzarlo regolarmente e al meglio. In ...

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INVECCHIAMENTO? COME COMBATTERLO

L’obiettivo in primis del portale di RunningZen è quello di infondere dei concetti e soprattutto degli atteggiamenti positivi che possano far vivere meglio la nostra esistenza. Sicuramente dall’invecchiamento non si ...

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L'ABC PER I PRINCIPIANTI PRIMA DI INIZIARE A CORRERE

Oggi vediamo delle linee guida da seguire prima di iniziare l'avventura con la corsa o il Fitwalking in genere. Visita medica per idoneità sportiva: è fondamentale effettuare delle visite cardiologiche con ...

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LE VITAMINE NECESSARIE PER IL PODISTA

Gli atleti in genere, e quindi i podisti, che si dedicano quotidianamente alla corsa, hanno l'esigenza di ottimizzare l'alimentazione quotidiana in modo da avere energia supplementare per l'allenamento, come anche i nutrienti necessari ...

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LA POSTURA MIGLIORE PER IL PODISTA

Molti podisti che si dedicano alla CORSA in maniera assidua sanno dell'importanza che riveste un buon assetto posturale durante la corsa e non solo, ma molti di loro, pur dedicando molto tempo ed energie ad ...

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GLI ALIMENTI GIUSTI PER DIRE “ADDIO PROBLEMI DI UMORE”

Di seguito vediamo come poter affrontare al meglio diversi disturbi dell’umore che ci possono affliggere in diversi momenti della nostra vita. DEPRESSIONE La depressione può colpire chiunque in momenti particolari della ...

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GINNASTICA E POSTURA CORRETTA, DUE PILASTRI PER CHI CORRE

Negli ultimi tempi RunningZen sia personalmente e sia mediante esperienze di altri podisti ha potuto constatare che per chi corre diventa importantissimo dedicare del tempo alla "ginnastica generale" per prevenire dolori alla schiena, ...

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