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COME VALUTARE LA PROPRIA CONDIZIONE FISICA

Nel momento in cui iniziamo un programma di allenamento è fondamentale valutare la propria condizione fisica per avere informazioni riguardo a:    Capire “dove ci troviamo” dal punto di vista fisico ?     Qualè quindi la nostra condizione fisica prima di ...

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IL TRIATHLON PER CHI CORRE

E' molto più frequente vedere podisti che si avvicinano al Triathlon, i motivi sono diversi: Meno infortuni; Miglior recupero muscolare e nervoso; Maggior motivazione; Meno monotonia negli allenamenti; Migliori prestazioni nelle gare di corsa; Fisico più armonico e completo. Scopri di più qui.

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LA CORSA E LA DIETA A ZONA

Con questo articolo iniziamo a parlare di un argomento alquanto dibattuto, studiato, e interessante che riguarda l'alimentazione, e i diversi tipi di Diete nel mondo sportivo e non. Premetto che per me non esiste il ...

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LA CORSA RAFFORZA, LO STRETCHING ALLUNGA LA MUSCOLATURA

La corsa, come anche molte altre attività fisiche, ha la principale funzione, oltre che migliorare le funzioni cardiovascolari e respiratorie del nostro organismo,  anche di tonificare la muscolatura, sia della parte inferiore (gambe) e sia ...

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CORRERE CON IL CALDO, I TRE SEGRETI PER FARCELA

Premesso che quest'anno non abbiamo avuto per niente un periodo invernale, fra qualche settimana inizieremo ad avere temperature più elevate. Come possiamo allenarci al meglio senza accusare stanchezza psicofisica? Un ruolo fondamentale per gestire al ...

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IL FATTORE ADDOMINALI PER CORSA E POSTURA

Conoscendo i comportamenti e l’importanza che ne danno molti runners, molti di loro si chiederanno cosa centrano gli addominali con la corsa e la postura? La risposta è : sono fondamentali, sia per la postura ...

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BERE PER CORRERE, CORSA E IDRATAZIONE

Prima di introdurre l’argomento specifico di oggi, vorrei evidenziare un concetto che spesso dimentichiamo, nonostante svolgiamo attività fisica quotidiana e regolare. Il nostro obiettivo finale sarà quello di raggiungere uno stato di benessere generale. Continua a leggere qui.

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LA FRUTTA: TOCCASANA PER GLI SPORTIVI

La frutta é, per gli sportivi, un'incredibile risorsa che non dovrebbe mai mancare in tavola. E' importante ricordare che, grazie alla GDO (grande distribuzione organizzata), siamo abituati a consumare ciò che desideriamo in ogni momento ...

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CORRERE CON IL FREDDO SI PUÒ

L'articolo nasce dalla continua interazione che ho con i miei atleti, quando nel cialis discount coupon momento in cui mi inviano resoconti e informazioni dettagliate sugli allenamenti e nei commenti di questo ...

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CORRERE FA BENE AL SISTEMA IMMUNITARIO?

SISTEMA IMMUNITARIO, CORSA E RADICALI LIBERI Noi tutti sappiamo quanto sia importante mantenere il nostro Sistema Immunitario al top della funzionalità. Sicuramente avere una vita attiva, sana ed equilibrata permette di preservare questo sistema ...

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